头脑解密 The Mind, Explained (2019)

应该是被我们豆瓣某个小组里安利的，这部除了第四集之外都是在B站看。第四集没找到资源，我们豆瓣的第四集的专属评论区找到了资源。感谢豆瓣大神的推荐。真的是越来越爱豆瓣了，母啊，亲一口。
里面可能每个人都会对号入座，记忆这集，好像讲了如何增强记忆，良好的休息是必要的，还有就是讲到了一些记忆的方法，自己可能道理方法都知道，就是不知道怎么用的那种。第二集是关于梦境，里面还提到的了清醒梦，很想尝试，代价是整段的睡眠要多次被打断，可能这个是最不喜欢的。第三集讲的是焦虑，应该不仅是我个人，...

1 记忆不可靠。被切掉海马体的病人，医生发现其它方面没有问题，长期记忆还在，短期记忆没有了。什么样的事情会让我们影响深刻，跟情绪，地点以及故事有关。记忆力大赛里面的选手，能记住毫不相关的数字，用的方法就是把数字变成故事，用记忆宫殿的方法，想象这些故事依次发生，真的是奇特啊。少数人能够记忆圆周率到两万位，可能用的也是这个方法吧。相比来说记住哈姆雷特近5万字的台词其实可能没有那么难，因为有逻辑和故事。目击证人的证词并不总是完全可信，dna检测洗脱了一些罪犯的嫌疑，这些被指控的人里面...

了解自己的大脑运作
E1:Memory记忆：story,place,imagination:it knits together memories in the past and dream in the future to create your sense of yourself（记忆是会有偏差的，人会拼凑片段形成自己认为所谓合理性的故事回忆）
E2:Dream梦境：Carl Jung梦境是来自潜意识的讯息，梦境中包含了代表我们内心世界各个方面的人物，弗洛伊德梦的解析，其实人们梦到的大多数东西都来自他们清醒时的记忆，梦中有一个故事，它是通过我们自己的记忆和情感创造出来的，清醒梦，练习质疑现实，快速动眼睡眠，达利的...

不得不说，网飞出品的纪录片一直都很不错。人物传记类的纪录片《解码比尔盖茨》，以及自然探索类的纪录片《Our Planet》，口碑都非常好。
而这部属于"解密"系列的新作，也保持一如既往的高水平，既有科学研究的理论成果作为支撑，还以通俗易懂的方式呈现出来。
对观众而言，是一部值得一看的纪录片，对创作者而言，也有很多值得学习的地方。
Part 0 - 剧集背景介绍
《头脑解密》是由Netflix 2019年推出的科普类纪录片，因为备受好评，所以在2021年又推出了第二季。
剧集两季共10集，科普内容包括专注力、创造...

1.记忆
科学研究表明，是存在自我潜意识里编造记忆这个说法的，这一切都发生在无意识中。这证明:人完全可以被人为地诱导，自我编造起自己完全没做过的记忆，然后承认莫须有的罪名。这让我想起了《爱德华医生》的剧情，所以说，这一切的发生并不仅仅由心理学主导，也存在的相应的科学依据。
记忆深刻与否，主要由以下三个因素所主导:情感、地点和故事。情感的冲击，完全可以导致记忆的自我重铸。从某一层面也表面，想象记忆法的确有效。
同时，研究也表面，大脑中关乎过去的记忆板块，和未来的几乎一致。如果你...

ep. dreams, explained
emotional brain 情感大脑
reasoning brain 推理大脑
睡前喝三杯水→能帮你记住梦
Egyptians用puns解梦。
lucid dream 清醒梦：做梦的人知道自己在做梦。
dreaming about the task→↑解决问题的速度
selective forgetting 选择性遗忘
REM sleep
被追逐、性交和坠落的梦最普遍。
我们梦到的东西大多是清醒时的记忆。
ep. anxiety, explained
panic attack
fight/flee
压力大影响消化。
恐惧类型：
1.catastrophic 如separation anxiety, specific phobias eg. glossophobia...

最近看了Netflix出品的 纪录片《The Mind, explained》，关于记忆、梦境、焦虑、冥想、psychedelics的科普，一集20分钟，短小精练。大概能让普通人对自己的大脑多一些理解和思考，以及对冥想和致幻剂少一些偏见。
个人最喜欢最后的两集。冥想和psychedelics之间有着千丝万缕的联系，而且都是通过影响我们的大脑，来改变我们的思维和行为。首先说说冥想，关注自己的呼吸这一简单的行为，在日积月累的练习中，竟然可以改变我们对大脑的控制模式，它是如何做到的？
当我们无所事事，思维就会开始漫游，做白日梦，思...

记忆中的细节在未来会改变。甚至会扭曲事实，就有可能造成冤假错案。
记忆分为内隐式和外显式。内隐式比如我们学会了骑自行车、走路、游泳，外显式则是记住电话号码等。与之类似 智力分为固体智力和流体智力。
想象力，情感，位置能加强我们的记忆。
后天训练可改变海马体的大小。
对于记忆来说，未来即是过去，当你问脑部䐔体损坏的人他们对未来有什么展望时，他们回答为没有。
清醒梦者，能控制自己梦境的人，诀窍在质疑现实，问自己这是梦吗？
选择性遗忘可以帮助我们处理情感问题。
我小学时常常回想...

Memory: Our brain weaves our memories of the past and dreams of the future to create our sense of self.
Confidence in even false memories can be boosted by confirming or at least repeating them.
Memories are not high-fidelity records we store away but more like live performance that is taking place in the moment.
Gaps: long-term memories and short-term memories?
Anxiety - the most common mental illnes - as a result of the fight-or-flight responses that we have evol...

E01Memory
1大脑活动是多个功能（生理）的组合。
2记忆运动员不是更聪明，而是更善于记忆，抑或他们有一套自创的记忆系统。
3能背下圆周率的人只有20多个，大部分出演哈姆雷特的话剧演员都能背下台词，词汇数量比圆周率位数更多。字符一旦被赋予情境便不一样了。
4艾玛斯通声音好听。演示文稿做的很赞。
5既然记忆会改变，不再笃定自己的记忆都是对的了。